Обморок - состояние, при котором человек на время теряет сознание. Возникнуть...
![Обморок: причины, симптомы и порядок оказание первой помощи](https://i0.wp.com/irinazaytseva.ru/Pic/20160224.jpg)
Когда первые люди появились на земле, они ничем не отличались от животных. Постепенно их сознание эволюционировало, и они стали по-другому смотреть на окружающий мир, научились устной речи, освоили письмо, стали творить гениальные произведения искусства. На эти факторы повлияло развитие мозга, благодаря которому мышление перешло на новый уровень.
Ученым давно известно, что несмотря на все достижения человечества, мы используем свой мозг всего на 10 процентов. Трудно представить во что превратится мир, если людям удастся активизировать наш мыслительный орган и заставить его работать на полную катушку. Наша жизнь кардинально изменится, произойдет много новых открытий, которые сейчас кажутся сказкой.
Чтобы это произошло, надо задействовать все ресурсы для развития мозга, но прежде нужно понять, что собой представляет наш самый загадочный орган.
Одного правильного питания для стимуляции мозговой деятельности недостаточно.
Начните тренировать мозг несложными упражнениями, и вы быстро почувствуете результат:
Станьте прямо, положите правую руку на живот и начните гладить его по часовой стрелке. Левую руку поместите на макушку головы и, несильно постукивая, медленно продвигайтесь ко лбу. Попытайтесь сделать оба движения одновременно.
Это просто только на первый взгляд. Почти у всех в первое время руки начинают путаться, и они гладят голову, вместо постукивания. Когда движение будет освоено, смените руки и сделайте упражнение снова.
Это упражнение благотворно влияет на оба полушария и стимулирует их работу:
Поднимите руки вверх и попытайтесь правой рукой изобразить в воздухе пятиконечную звезду, а левой - квадрат. Это нужно сделать одновременно. Когда все получится, смените руки, а потом усложните тренировку и придумайте другие, более сложные фигуры для воспроизведения.
Если тренировать мозг такими неординарными упражнениями постоянно, вы разовьете пространственную память, улучшите творческие способности и простимулируете нестандартное мышление.
Американский ученый Лоуренс Катц создал уникальную методику, которая стимулирует развитие мозга. Эта своеобразная зарядка для ума улучшает память, настроение и активизирует мозговую деятельность.
Нейробика основана на том, что мозг должен быть постоянно занят новой интересной работой. Если он будет простаивать или выполнять рутинные занятия, то заскучает, и от этого ослабеет внимание и снизится память.
Чтобы упражнения принесли пользу, их нужно делать регулярно, и каждый день удивлять себя новыми задачами и головоломками. С помощью этой методики тренировать свой мозг можно в любом месте, независимо от возраста. Зарядкой могут заниматься дети, подростки, студенты, люди средних лет и пенсионеры. Она поможет всем стимулировать работу мозга.
Упражнения нейробики:
Закончив тренировку, ответьте на следующие вопросы:
Эта зарядка для мозга позволит разобраться в себе, избавит от многих страхов и неуверенности.
Чтобы полноценно работать, мозгу необходимы полезные вещества, которых много в натуральных продуктах:
В последнее время для улучшения мозговой деятельности стало модно принимать разные таблетки. Это ноотропы и психостимуляторы. Они улучшают ясность ума, усиливают работоспособность и обеспечивают прилив энергии. Но вместе с этим имеют побочные эффекты, такие как привыкание и тяжелая депрессия после прекращения употребления.
Несмотря на то что таблетки стимулируют способность к обучению, обостряют чувства и активизируют память, от их применения лучше отказаться или принимать только по назначению врача.
В аптеках можно купить БАДы, сделанные из натуральных растений и, по словам разработчиков, улучшающих деятельность мозга. Проблема в том, что такие препараты не проходят проверок и вместо нейростимулирующего эффекта можно сильно навредить здоровью.
Используйте для улучшения мозговой деятельности физические упражнения, правильно питайтесь и проводите тренировки по методу нейробики. Это обязательно даст положительный результат и не вызовет побочных эффектов.
Человеческий мозг часто сравнивают с компьютером. Ведь на протяжении всей жизни мы впитываем нужную информацию и храним ее в дальних уголках мозга.
Этот орган отвечает за множество функций. Благодаря ему мы разговариваем, мыслим, чувствуем, координируем движения, способны погружаться в сон, заниматься творчеством.
Проблема в том, что секреты мозга практически не разгаданы. Ученые знают, что орган состоит из 2 полушарий, соединенных друг с другом мозговой «прослойкой».
Каждое полушарие выполняет определенные функции:
Не так давно учеными было доказано, что мозг способен выращивать новые нервные клетки, которые называются нейронами, в любом возрасте. Это дает возможность ему восстанавливать свою работу после болезней и стрессов. Чтобы сделать этот процесс быстрее, необходима зарядка для мозга, которая поможет тренировать мозговую деятельность, и правильное питание.
Хочу представить вам достаточно простые упражнения, которые служат для развития вашего мозга и повышения его функциональных возможностей.
Упражнения выполняются пальцами обеих рук и поэтому называются «пальцовки». Но это не ранее рассмотренные нами мудры, а другие, динамические упражнения.
Упражнения «Пальцовки» улучшают память, развивают согласованную работу полушарий мозга, повышают скорость мышления, скорость принятия решений, скорость реакции и пр. Выстраивают новые нейронные связи в коре головного мозга.
С помощью этих упражнений можно значительно повысить свою эффективность и продуктивность.
Кроме этого, упражнения дают общеоздоравливающий эффект, поскольку воздействие идет на биоактивные точки, которые находятся на кончиках пальцев. То есть, по сути, это еще один из вариантов точечного массажа (акупрессуры).
В боевых искусствах заметен еще один очень ценный эффект от этих упражнений. Выражается он в том, что при выполнении пальцовок значительно укрепляются пальцы и развиваются сухожилия.
Эти упражнения, пальцовки, из индийской йоги. Мне их показал и передал в свое время мой первый настоящий Учитель по йоге и боевым искусствам - Маричи Марута.
Упражнения лучше делать утром, после утреннего комплекса или после медитации, поскольку они также относятся к упражнениям - компенсациям после .
Эффект от пальцовок, как и всегда, станет заметен после 3 месяцев ежедневной практики.
Исходное положение: руки перед собой пальцы направлены вверх и максимально выпрямлены. На каждой руке кончик указательного пальца соединяются с большим. Похоже на жест – О"кей.
Теперь одновременно обеими руками делаем достаточно сильное нажатие большим пальцем на кончики других пальцев по порядку – средний, безымянный, мизинец. Как только дошли до мизинца – возвращаемся также назад до указательного. Пальцы, которые не участвуют в нажатиях – стараемся насколько можно выпрямить. Это важно. Делаем минимум 3 таких прохода вперед-назад.
Это незначительное видоизменение первой пальцовки. Но выполнять ее намного сложнее, поскольку здесь уже необходима согласованность полушарий головного мозга. Исходное положение, - на одной руке с большим пальцем соединен указательный, а на другой – мизинец. Теперь начинаем одновременно на обеих руках нажимать большим другие пальцы по порядку. На разных руках получается движение навстречу. На одной от указательного к мизинцу, на другой от мизинца к указательному. Также делаем минимум 3 прохода.
Соединяем большой палец правой руки с указательным пальцем левой. И одновременно указательный палец правой руки с большим пальцем левой. Теперь те пальцы, которые ниже разнимаем, переводим наверх и снова делаем нажатие. И так дальше по циклу. Получится так называемая «дорожка».
Это видоизменение пальцовки №3. Теперь большой палец правой руки нажимает не только на указательный палец левой руки, но и на все остальные по порядку до мизинца и обратно. А большой палец левой руки при этом продолжает нажимать только на указательный палец правой руки. Делаем три прохода и после этого меняем руки ролями. Теперь большой палец левой руки нажимает по порядку на все пальцы правой.
Вместе с пальцовками, точнее после них, я вам рекомендую выполнять еще одно простое упражнение с близким эффектом. Надо взять 2 достаточно длинных палочки. Теперь берем одну из палочек и ставим на указательный палец или центр ладони, отпускаем вторую руку и стараемся удержать палку в равновесии в вертикальном положении. С этим обычно никто особых проблем не испытывает.
Но теперь необходимо взять вторую палочку и поставить ее на другую руку. И теперь удерживать равновесие сразу двух палочек! Непросто? То-то, - тренируйтесь! Вам надо научиться держать равновесие двух палочек хотя бы минуту.
Итак, смотрите короткое видео, на котором наглядно показано упражнение "Пальцовки"!
Любые вопросы, пожелания, дополнения - буду рад увидеть в комментариях.
© Сергей Бородин, 2014
Подробнее эта и другие темы раскрываются в моих книгах серии "Код Феникса. Технологии изменения жизни".
Человек в повседневной жизни использует 10-15 % от мощности серого вещества. Его нужно развивать, так же как и мышцы. С помощью занятий и специальных задач можно развить мозговую деятельность и память, постоянно усложняя занятия.
Тренировка мозга необходима человеку, ведь это часть человеческого организма, которая по мнению ученых развивается до 60 лет.
Качество мозговой деятельности напрямую зависит не от количества нейронов, а от качества их взаимодействия. Они, как и мышцы имеют способность к постановлению, поэтому упражнения для тренировки мозга способствуют его развитию в молодом и омоложению в пожилом возрасте.
В 1936 году американская писательница в книге «Пробудись и живи» предложила 9 советов для развития умственных способностей.
Выполнение этих упражнений хорошая тренировка мозга, которая научит концентрироваться и выполнять намеченные на день действия.
Мозг состоит из левого и правого полушарий. Тренинг необходим каждому из них. Бывает так, что одно развито сильнее другого. В такой ситуации, чтобы развитие личности шло равномерно, нужно тренировать отстающее.
Полезно узнать: Интересные факты и мифы о мозге человека
Определить какое это полушарие помогут ряд экспериментов.
Один из них предлагает сложить ладони в молитвенном жесте, затем сжать в замок. По большому пальцу, оказавшемуся сверху, определяют какое из них доминирует. Каждое полушарие отвечает за противоположную сторону.
Определить доминантное также возможно по скрещенным на груди рукам по тому же принципу.
После определения доминантного полушария, можно приступать непосредственно к занятиям. Тренировка мозга и развитие памяти начинается с подготовки программы занятий. Ведь для каждого из них используются разные упражнения.
Для сохранения острого ума как в детстве для мозгов нужна тренировка. Учеными доказано, что левое полушарие отвечает за действия правой части тела. Выполнение повседневных дел правой рукой способствует формированию интеллекта и логического мышления. Для мозга полезно решать задачи и ребусы, играть в логические игры, учить стихи или прозу наизусть.
Полезно узнать: Мужской и женский мозг: единство противоположностей
К сложившейся ситуации придумывайте до четырех вариантов развития.
Ведение дневника с записью в него мельчайших подробностей дня в точной последовательности происходивших событий также станет отличным тренажером для твоих мозгов.
Гармонично развитые полушария требуют еще и координированности в действиях. Улучшению общего взаимодействия способствуют прогулки на свежем воздухе.
Ученые доказали, что проведенные на улице 20 минут способны улучшить работу мозговой деятельности на 60%.
Улучшить взаимодействие полушарий поможет выполнение упражнений двумя руками одновременно. Такие, как рисование обеими руками или физические ассиметричные движения конечностей в упражнении.
Для мозга развитие необходимо не меньше, чем телу. Развитие личности будет гармоничным, если использовать тренажеры не только в спорте, но и для тренировки мозга и памяти.
Играть можно в любые игры, заставляющие нас думать, искать варианты решений. Шашки, шахматы и даже карты способствуют улучшению мозговой деятельности.
Попробуйте придумать занятие ребенку или группе детей, чтобы им было интересно. Ежедневные тренировки такого рода изменят мышление навсегда.
Для развития мозга можно играть в игры с друзьями или онлайн. Большое разнообразие игр предлагает сайт Битрейника. Упражнения, представленные на этом сайте, созданы с использованием достижений современной психологии. Здесь можно в режиме онлайн тренировать навыки и способности необходимые именно вам.
К сожалению, сегодня человек использует свой мозг далеко не на полную мощность. Однако ситуацию можно попробовать изменить, ежедневно тренируя данный орган. Именно об этом и пойдет речь в предоставленной статье.
Тренировка мозга - очень важная и нужная деятельность. Ведь сегодня ученые доказали, что только лишь к 60 годам данный орган человека достигает своего пика развития. Раньше же считали, что в это время активность мозга уже существенно снижается. Современные ученые доказали, что мозговая деятельность зависит не от самих нейронов (количество которых к старости уменьшается), а от качества связей между ними. Именно эти связи можно поддерживать и усиливать благодаря активной
Во все времена люди знали, что важнейшей деятельностью является тренировка мозга. Именно об этом в своей книге еще в 1936 году написала американская писательница Дороти Бранд. Она предоставила несколько простых, но весьма действенных упражнений для активизации мозговой деятельности.
Эти упражнения не только тренируют мозг, но и заставляют человека взглянуть на себя и окружающий мир шире.
Мозг, как и тело, требует пробуждения для хорошей активности. В таком случае может понадобиться утренняя тренировка мозга. Занимает она примерно 5-10 минут в период сразу же после сна. Все упражнения нужно проводить в удобной позе. Также все произносится вслух.
Упражнение 1. Нужно постараться как можно скорее посчитать в обратном порядке от 100 до 1.
Упражнение 2. На каждую букву алфавита нужно придумать слово. Сделать упражнение нужно очень быстро.
Упражнение 3. Нужно произнести 20 мужских имен, каждому из которых надо присваивать номер (к примеру, 1 - Саша, 2 - Олег и т.д.). То же самое нужно проделать и с женскими именами.
Упражнение 4. Нужно постараться пронумеровать 20 видов различной пищи.
Упражнение 5. Нужно выбрать любую букву алфавита и придумать на нее 20 слов, нумеруя каждое из них.
Чаще всего во время упражнений глаза у человека открыты. После всех заданий нужно глазки на полминуты закрыть и снова открыть. Вот и все, мозг «разогрелся» и готов к активной работе.
Тренировка головного мозга, т.е. комплекс упражнений, придуманных для этого, в науке носит название «нейробика». Создатель данной науки - профессор нейробиологии Лоуренс Катц - считает, что пользоваться наработками нейробики можно когда и где угодно. Так как упражнения эти просты и доступны каждому, а польза от них огромнейшая.
Упражнения:
Отличная тренировка мозга и памяти - всевозможные игры. Это могут быть шашки, шахматы, карточные игры (они также заставляют человека думать!). Также можно просто поиграть со своим ребенком. Ведь для этого понадобится включить свою фантазию, что очень полезно для мозговой активности. Очень хорошо сегодня использовать различные гаджеты и наработки программистов для тренировки главного органа. К примеру, это может быть приложение NeuroNation. Тренировка мозга, улучшение концентрации и развитие логики - все это можно найти в данной игре. Отзывы людей, испробовавших данное приложение, как говорится, на себе, только положительные. Все пользователи остались полностью довольны результатами.
Все люди, наверное, знают, что мозг состоит из двух полушарий. Так, правое отвечает за интуицию и творческие способности, левое - за логику и математические способности. Идеально, когда два данных полушария человек развивает параллельно. Однако можно постараться развить в себе определенные качества, тренируя только лишь нужную часть мозга.
Тренировка правого полушария мозга может состоять из следующих упражнений:
Таких упражнений может быть очень много. Нужно только стараться как можно больше задействовать воображение. К слову, отлично развивают именно правое полушарие мозга игры с ребенком.
Несколько иной может быть тренировка полушария мозга (в таком случае речь будет идти о левом полушарии). Какие же упражнения будут актуальны в данном случае:
Стоит сказать о том, что для развития мозга нужно задействовать и тело (однако в зеркальном отражении). Если нужно развить левое полушарие, нужно больше тренировать правую руку и ногу. И наоборот.
Но все же хочется сказать, что лучше, если гармонично проводится тренировка мозга. Упражнения в таком случае направлены равномерно на то, чтобы развивалось как правое, так и левое полушарие. Так, для этого можно попробовать задействовать руки:
Чтобы тренировать свой мозг, также можно задействовать специально разработанные специалистами картинки. К примеру, определить, какое именно полушарие у человека «ведущее», можно при помощи танцующей на одной ноге девушки. А тренировать мозг можно, используя упражнение «Светофор». Так, цвет, которым написано само слово, и цвет, которое оно означает, будут разными. Нужно правильно прочитать то, что написано (а не цвет, которым написано). Упражнение на первый взгляд кажется простым, однако это совершенно не так.
Если говорить о огромное значение тут имеют именно его сосуды. Ведь если они неправильно работают или в недостаточном количестве прогоняют кровь, это влияет на умственные способности человека. И если тренировка сосудов головного мозга - действие практически невозможное (управлять ими пока еще никто не научился), то можно периодически чистить свои головные сосудики.
Если вышеперечисленные средства можно использовать часто (даже ежедневно), то серьезную чистку сосудов нужно проводить не чаще раза в год.
Эффективные и доступные каждому упражнения для развития мозга. Топ 7 лучших. Тренируют мозг и улучшают когнитивные способности. Речь не об экстремальных способах активизации мозга, а
Чаще всего мы связываем развитие мозга с освоением, запоминанием, обработкой каких-то больших объемов информации. Это не всем нравится, не всем подходит, а некоторым даже кажется скучным и неинтересным.
На самом деле, улучшение работы головного мозга происходит:
Речь не об экстремальных способах активизации мозга, а о простых, но очень полезных упражнениях.
а также онлайн-сервис для тренировки мышления, внимания, памяти и прокачки мозга.
Первое. Асинхронные движения. Наше тело привыкло двигаться синхронно и скоординированно, поэтому другие движения вызывают определенные трудности.
Методика асинхронных упражнений дает невероятные результаты при изучении иностранных языков.
Второе. Чистить зубы другой рукой. Если вы левша, держите зубную щетку правой рукой, если правша - левой.
Таким образом простые ежедневные движения приобретут сложность. Мозгу необходимо сконцентрироваться на задаче и погрузиться в решение новой задачи. Постепенно мозг будет адаптироваться, а значит будут формироваться новые нейронные связи. А это заставляет его развиваться.
Поменять действия правой руки на левую - вот суть упражнения. Попробуйте подметать пол левой рукой, если вы правша или держать вилку, юзать мышкой. Вариантов можно придумать много.
Подобные упражнения тренируют моторную зону в мозге.
Третье. Писать другой рукой. Это одно из мощных упражнений, требующее, в первую очередь, усердия.
Попробуйте писать рукой непривычной для себя. Если вы правша, пишите левой рукой, если левша - правой. Если вы пишете и правой и левой рукой, тогда попробуйте писать двумя руками одновременно. Если и это легко, тогда усложните упражнение - попробуйте писать двумя руками одновременно разные тексты.
Четвертое. Ходить спиной вперёд. Еще одно упражнение, связанное с непривычными для нашего мозга телесными ощущениями.
Это ходьба спиной вперёд. Мозг при этом будет в небольшой панике. Он будет оценивать куда поставить ногу, есть ли препятствия. Чтобы усложнить упражнение - закройте глаза и идите спиной вперёд.
Пятое. Чтение вверх ногами. Достаточно взять любимую книгу и перевернуть ее вверх ногами и попробовать ее почитать вот так.
Для мозга это непростая задача. Он сначала будет анализировать в каком положении находится ваше тело. При этом может даже закружиться голова, потому что для мозга всё совершенно иначе. Со временем и это упражнение станет для вас легким.
Шестое. Чтение наоброт. Аналогичное по эффекту предыдущему упражнению. Держите книгу напротив зеркала и читаете. Как мы знаем, все тексты в зеркале отражаются наоборот.
Отличная разминка для мозга! Обратите внимание, как играют шрифты, они даже похожи на иероглифы.
Седьмое. Рисунок в воздухе. Одновременно стараться одной рукой в воздухе нарисовать квадрат, а другой рукой звезду. Вариант проще - нарисовать квадрат и треугольник. Можно придумать свои фигуры.
Загружайте мозг дополнительными задачами, развивайте его.
Чем это полезно?
Эффективная работа мозга - это повышение скорости мышления, ясности восприятия, усиление концентрации и внимания, а также благотворное влияние на физиологическое состояние.